Smoothie Verde Energético

Esse smoothie é excelente para um café da manhã nutritivo ou um lanche pós-treino, proporcionando uma boa dose de vitaminas, minerais e gorduras saudáveis.

Ingredientes:

• 1 xícara de espinafre fresco
• 1/2 pepino
• 1 maçã verde, sem sementes
• 1/2 abacate
• Suco de 1 limão
• 1/2 xícara de água de coco ou água
• 1 colher de sopa de sementes de chia (opcional)
• Gelo a gosto

Instruções:

1. Preparar os Ingredientes:
   • Lave bem o espinafre.
   • Descasque e corte o pepino em pedaços.
   • Corte a maçã verde em pedaços, removendo as sementes.
   • Corte o abacate ao meio, retire o caroço e a polpa.
2. Bater o Smoothie:
   • Em um liquidificador, adicione o espinafre, pepino, maçã verde, abacate e suco de limão.
   • Adicione a água de coco ou água e as sementes de chia, se estiver usando.
   • Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
3. Servir:
   • Adicione gelo a gosto e bata novamente se desejar um smoothie mais gelado.
   • Sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes.